2005.10.16 Sunday 00:44
偽ホワイトシチュー・ニョッキ
平たく言ったら、シチューにパスタが入っているだけのシロモノです。
材料(3人分)
鶏(胸肉) 1個
タマネギ 1/2個
ホワイトソース缶詰 1缶
牛乳 200cc
水 200cc
ニョッキ 適量
コンソメ、塩、胡椒、醤油、バター 適量
1.胸肉の皮を取り除き、一口大に切る。
塩胡椒をし、熱したフライパンにバターを敷き、軽く炒める。
短冊に切ったタマネギを加え、炒める。
2.1に水、ホワイトソース、牛乳を加え、タマネギに火が通るまで漕がさないよう煮込む。
塩胡椒、コンソメ、醤油で調味し、味を見る。
3.沸騰させた湯(分量外)でニョッキが浮き上がるまで茹でる(ニョッキは塩分があるので塩は入れない)
4.ソースにニョッキを絡ませ出来上がり。
お好みでとろけるチーズ、白米などを併せても美味しく頂けます。
勿論普通のパスタでもOK。
材料(3人分)
鶏(胸肉) 1個
タマネギ 1/2個
ホワイトソース缶詰 1缶
牛乳 200cc
水 200cc
ニョッキ 適量
コンソメ、塩、胡椒、醤油、バター 適量
1.胸肉の皮を取り除き、一口大に切る。
塩胡椒をし、熱したフライパンにバターを敷き、軽く炒める。
短冊に切ったタマネギを加え、炒める。
2.1に水、ホワイトソース、牛乳を加え、タマネギに火が通るまで漕がさないよう煮込む。
塩胡椒、コンソメ、醤油で調味し、味を見る。
3.沸騰させた湯(分量外)でニョッキが浮き上がるまで茹でる(ニョッキは塩分があるので塩は入れない)
4.ソースにニョッキを絡ませ出来上がり。
お好みでとろけるチーズ、白米などを併せても美味しく頂けます。
勿論普通のパスタでもOK。
ソースのカロリーは1人前213kcalです。
パスタなら500kcal、ご飯に合わせたら約400kcalというところ。
単品ならお昼ご飯などには良いと思われます。
ニョッキのカロリーは調べられませんでしたが、きっとこれらよりは高カロリーでしょう(ジャガイモだから)
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